Бодифит – это интенсивная фитнес-тренировка, направленная на похудение и построение рельефа. Мы называем её «Красивое тело».

В течение первых 10 минут тренировки выполняется аэробная разминка, после этого активная физическая нагрузка – отжимания, приседания, пресс и прочие упражнения на все группы. Такие силовые упражнения укрепляют мышцы и улучшают выносливость. Завершающей частью тренировки обязательно должна быть растяжка.

Следует отметить, что занятия бодифитом нежелательны людям, имеющим проблемы со здоровьем, в частности сердечно-сосудистые. Данная нагрузка является весьма тяжелой.