Калланетика — это это комплекс из 29 статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, разработанные американкой Кэллан Пинкни.

При занятиях калланетикой задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обменных процессов, поэтому занятия калланетикой считаются эффективным способом коррекции фигуры.  Но в первую очередь это оздоровительная гимнастика.

 

 

 

 

 

 

 

​

​

 

 

 

 

Основательница этой системы, Каллан Пинкней, родилась с некоторыми физическими недостатками – искривлением позвоночника и ассиметрией бедер. Исправить недостатки фигуры и проблемы со здоровьем ей позволил балет, которым она прозанималась 10 лет. На нем, собственно и основана система калланетики. За несколько десятилетий система Каллан Пинкней сумела покорить весь мир и остается популярной и в наши дни.  Калланетика – достаточно медленная и спокойная гимнастика, при этом дающая большую нагрузку на мыщцы. Она направлена на прожигание глубоких мышц, где и прячутся самые проблемные жировые отложения, дающие объемы.

Занятия калланетикой рекомендуются тем, кто уже привык к физическим нагрузкам. Новичкам следует подходить к занятиям постепенно и дозировать свою нагрузку.

Калланетика не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и бронхиальной астмой. Тем, у кого имеются травмы позвоночника или иные проблемы со здоровьем, перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.