ПИЛАТЕСА и СТРЕТЧИНГА

Практику можно начинать со второго триместра и продолжать в течение всей беременности.

Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии

каких-либо противопоказаний.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности и уровня практики.

 

Во время занятий улучшается кровообращение и происходит более полное насыщение организма кислородом, разгружается позвоночник, ткани становятся более упругими и податливыми. Кроме того, занятия йогой  в течение всего срока беременности способствуют укреплению мышц и суставов, которые предотвращают боль в спине, регулируют эндокринную систему и подготавливают организм к родам, усиливая мышцы нижней части живота, паха, внутренней поверхности бедер.

​

Основными целями практики в этот период являются: адаптация организма к происходящим в нем гормональным изменениям, раскрытие таза, укрепление мышц спины.