м. Новокузнецкая
м. Павелецкая
м. Серпуховская
СЕГОДНЯ - лучший день,
чтобы начать!
ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. НАСТРОЕНИЕ
Стретчинг
Набор группы на февраль
Группа СР - 19:00, занятие 1 час.
Стоимость за месяц 7500 руб.
Тренировки на растяжение всех групп мышц, улучшение подвижности суставов, снятие блоков и зажимов тела, улучшение гибкости и эластичности мышц, продольный, поперечный шпагаты.
Стретчинг. Кому и зачем он нужен:
1. Во-первых, с помощью растяжки мы помогаем мышцам восстановиться после нагрузки. Во время силовых тренировок мышцы адаптируются к силовой работе и укорачиваются. После этого они не сразу возвращаются к нормальной длине и, соответсвенно, восстановительные процессы в них замедлены. Стретчинг в такой ситуации ускоряет процессы расслабления и восстановления проработанных мышц.
2. Во вторых, стретчинг помогает нам сделать многие силовые упражнения глубже-шире-амплитуднее, а значит - качественнее.
3. Всем известно, что клетки и ткани нашего организма нуждаются в питании и обновлении. Именно от гибкости зависит подвижность суставов и позвоночника, их питание и, соответсвенно, правильная работа. Здесь нельзя не упомянуть о влиянии стретчинга и на правильную осанку.
4. Стретчинг способствует выработке гормона роста – соматотропина. Его действие связано со сжиганием жира, наращиванием мышечной массы, оздоровлением и омоложением.
5. Снятие стрессового состояния. Это качество стретчинга связано также с увеличением «степени свободы» в суставах, связках, позвонках, нормализацией питания клеток.
6. А еще стретчинг улучшает кровообращение и кровоснабжение внутренних органов и просто незаменим после длительного сидения, стояния и в принципе пребывания в одной позе.
Если все эти факты вас не убедили, просто поробуйте позаниматься стретчингом! Вы почувствуете невероятное расслабление, легкость и подьем сил, улучшите свои силовые показатели и, как бонус, получите красивый шпагат! Любите себя и будьте в форме!
